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处暑节气适合做哪些运动?丨时令节气与健康

时间:2024-08-23 16:18来源:光明网阅读量:15656   

中国医学科学院阜外医院中医科主任马丽红

处暑节气,天气凉爽,大家可以做一些户外运动。比如,爬山、游泳、快走等。年轻人可以进行长跑运动,老年人可以练习八段锦、打太极拳。

工作比较忙的年轻人,也可以在室内做一些运动,如呼吸操。具体方法是,先深呼吸,将气息吸到底,然后慢慢地吐出,清除肺中的郁热,吸入新鲜的空气。

审核:国家健康科普专家库成员、中国医学科学院阜外医院中医科主任马丽红

策划:王宁张灿灿

视频剪辑:张沫

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